Zen desde a barriga

Serão stressantes os 9 meses que passamos dentro da barriga da nossa mãe? Não sabemos, não nos lembramos... mas sabemos que o stress da mãe afecta o bebé in-utero a vários níveis, desde o bem-estar ao crescimento.

E, nos dias que correm, sabemos também que o stress diário é uma realidade que afecta todos nós e, de forma especial, a mulher grávida. A acrescer às ansiedades normais de trabalho, gestão da família e da casa, vida pessoal, as hormonas e as expectativas relativamente ao bebé que aí vem, à capacidade de ser mãe, ao dia do parto, etc, podem fazer de uma grávida uma autêntica bomba-relógio. Eu que o diga...

Depois de nove meses dentro da barriga, num ambiente protegido e tranquilo dentro do possível, o dia do parto marca a saída desse ambiente e a entrada num mundo totalmente diferente, repleto de estímulos, sons, luzes, toques, ar, stress... há quem defenda que as cólicas do recém nascido não existem e que o choro inconsolável que alguns bebés manifestam ao final do dia nos primeiros meses de vida não passa de uma forma de descarregar o stress que vão acumulando durante o dia como reacção a esses estímulos. Há muitas teorias para esse fenómeno que é um recém nascido acarinhado, alimentado e de fralda limpa chorar ininterruptamente durante várias horas, mas a verdade é que esse choro parte o coração de qualquer mãe. E os produtos "milagrosos" para as cólicas do recém nascido esgotam nas farmácias, mandam-se vir do estrangeiro, compram-se online em sites mais ou menos sérios, tudo em prol do bem-estar do bebé (e muitas vezes também dos tímpanos e da saúde mental dos pais...).

Desde sempre as mães tiveram o hábito de cantar para os seus bebés ainda quando estavam grávidas. Vários estudos apontam para a evidência de que os bebés, depois de nascerem, reconhecem as músicas, as vozes dos pais, os sons que lhes eram familiares dentro do útero. E reagem de forma positiva a esses sons que reconhecem, ficando mais tranquilos, mais confortados e confiantes. Também está provado que o desenvolvimento do cérebro é dramático durante o tempo de gestação, e que o bebé nasce com os neurónios em pleno funcionamento. Com o estímulo certo podemos conseguir melhorar esse desenvolvimento.

Com base nestes conhecimentos, a Zen Babies lançou dois CD's especialmente dirigidos a mães grávidas e a bebés recém-nascidos, com músicas e sons de relaxamento baseados em terapias holísticas. O Full Moon deve ser ouvido durante a gravidez, com headphones ou partilhado com o bebé. O Little Star é o CD para os bebés ouvirem desde o nascimento, com sons típicos do útero materno e do coração da mãe, ajustado para reproduzir o som abafado do ambiente da gestação.

A Zen Babies também organiza workshops relacionados com a música holística e o relaxamento, bem como concertos na água para todos os públicos, nomeadamente grávidas.

A Zen Babies, parceira da Maria Café praticamente desde o início, oferece um CD à escolha (Full Moon ou Little Star) a um dos Top Fãs da Maria Café no dia em que chegarmos aos 10.000. Para se habilitar a este sorteio faça like na página da Zen Babies e veja aqui como tornar-se um dos Top Fãs da Maria Café.

Ao Sul há uma Cerca...

... chamada Cerca do Sul. Um local mágico, onde a tranquilidade, o relax e o silêncio se misturam com animação, actividades radicais e caminhadas.

A Cerca do Sul é uma casa de campo com 7 quartos duplos ou triplos, sala de estar, refeições e convívio c/DVD, kitchenette para utilização dos hóspedes, piscina, bicicletas, pequeno parque infantil e canil. Situada em Brejão, a escassos minutos da praia do Carvalhal, no Sudoeste Alentejano, é o local ideal para passar uns dias a dois ou em família a descansar, passear, desfrutar da praia ou até, quem sabe, a aprender a fazer Surf.

A Cerca do Sul é um dos patrocinadores da chegada aos 10.000 fãs da Maria Café. Faça like aqui e seja um dos Top Fãs quando chegarmos a esse marco histórico e habilite-se a ganhar um voucher de uma noite* neste pedaço de paraíso. A Maria Café já lá esteve e adorou!

* Oferta da segunda noite na compra da primeira, válida nos meses de Outubro e Novembro.

Verão combina com...

Cor, muita cor! Eu sei que este ano estão na moda os tons pastel, as rendas, os folhos... mas eu gosto de cor! Vê-se pelas peças que faço, as combinações são sempre tendencialmente coloridas.

Por isso, quando vi estas pulseiras achei-as o máximo! Uso poucos acessórios, mas acho que uma pulseirinha destas no meu pulso (quando estiver bem bronzeado) vai ficar a matar.

A Marias Papoilas tem acessórios lindos, para todos os gostos e ocasiões. Desde colares a pulseiras, passando por porta-chaves e agora até relógios, em materiais tão diversos como o couro, tecido, fio, pedras, medalhões, etc. Aconselho-vos a espreitar aqui o que vai aparecendo e a fazerem like para ficarem a par de todas as novidades.

A Marias Papoilas também quer ajudar à festa, por isso quando chegarmos aos 10.000 likes vamos sortear uma pulseira Summer Days. Para se habilitar basta ser um dos Top Fãs da Maria Café e fazer like na página da Marias Papoilas. Fácil não é? E vale bem a pena!!!

O poder de um NÃO

O assunto podia ser pedagogia, lá isso podia... apesar de concordar que em teoria a pedagogia positiva deve dar muito bons resultados, a realidade é que acabo por usar o "não" com os miúdos mais vezes do que devia. Adiante, o assunto não é bem esse. Ou melhor: tem a ver com a capacidade de criar e crescer a partir de um "Não", e isso é algo que todos devemos aprender, pequenos e graúdos...

Diz a história que Adilson, um miúdo pobre de Minas Gerais, cansado de andar descalço e de ouvir a mãe dizer "Não" de cada vez que lhe pedia um par de sapatos, começou a fabricar os seus sapatos com restos coloridos de borracha e tecidos que encontrava nas ruas da favela. Quando lhe perguntavam se já tinha nome para os seus sapatos pouco convencionais ele respondia um enigmático "Não". Assim nascia uma marca de ténis (ou sapatilhas), fabricada mas não comercializada no Brasil: a NÃO do Brasil.

Se a história é verdadeira ou não, só o Adilson poderá confirmar... mas que é gira e tem moral, isso é incontestável!

Giro também é que a NÃO do Brasil chegou a Portugal no início deste ano, pelas mãos de João Pedro Amorim e Inês Correia, e já é um sucesso! A primeira loja abriu nas Amoreiras e mais lojas se seguirão, esperamos nós...

Entre centenas de pares de ténis diferentes e coloridos, o difícil vai ser escolher aquele que mais nos agrada. Cada par é único, feito à mão (por adultos) em bairros desfavorecidos de Minas Gerais, no Brasil. E uma coisa é garantida: para além de lindos, estes ténis são extremamente confortáveis!

Até os mais pequeninos têm direito ao seu par de NÃO do Brasil. Há ténis a partir do nº 18...

... até ao 47!

A NÃO do Brasil é um dos patrocinadores da nossa chegada aos 10.000 fans. Um dos Top Fans da Maria Café vai receber um par de ténis NÃO do Brasil, por isso toca a participar! Veja aqui como fazer para ser um Top Fã Maria Café e faça like aqui para poder ganhar o prémio NÃO do Brasil!

Perder peso: O empurrãozinho que faltava...

Todas sabemos: para alcançar o peso ideal e mantê-lo, é essencial combinar uma alimentação saudável com a prática de exercício físico. Fácil, não é? Enfim, em teoria é muito fácil. Na prática nem sempre é assim. Quando os resultados demoram a aparecer, o esforço parece que não é recompensado e facilmente caímos em tentação ou desistimos do plano de exercício que traçámos. Com tantas variáveis na equação, a desmotivação é um risco permanente e por vezes só com um acompanhamento profissional e permanente é que conseguimos manter-nos no bom caminho para a boa forma.

No entanto, especialmente quando somos mães recentes (sim, esta é uma das fases em que mais precisamos de ajuda para voltar à boa forma), recorrer a ajuda profissional nem sempre é possível por requerer deslocações a consultas regulares de nutrição e acompanhamento. 

A pensar nisto, a be-Slim (www.be-slim.com.pt) criou o primeiro programa de emagrecimento online em Portugal. Este programa apresenta 4 planos específicos (Emagrecimento, Pós-parto, Anti-celulite e Homem) que assentam em 4 pilares: Reeducação Alimentar, Tratamento de Corpo, Mudança Comportamental e Acompanhamento Personalizado. 

O Programam be-Slim Pós-parto foi criado especificamente para ajudar a mulher a recuperar rapidamente a figura anterior à gravidez, focando-se na perda de peso e volume e na tonificação dos músculos e da pele, especialmente na zona abdominal. É constituído por:

1. Plano alimentar NutriSlim personalizado, elaborado por um nutricionista be-Slim;

2. Gama de tratamentos de corpo exclusiva CrioSlim + RefirmSlim;

3. Mudança comportamental com conselhos e dicas que facilitam a concretização do objectivo.

4. Acompanhamento e motivação permanentes, 24h/dia e 365 dias/ano.

Para aceder ao Programa be-Slim:

1 – Aceda ao site

2 – Faça grátis a sua avaliação

3 – Descubra o seu diagnóstico e programa indicado ao seu caso

4 – Adquira o programa e torne-se membro da be-slim

5 – Receba o plano alimentar personalizado, preparado pelos nutricionistas da be-slim

6 – Receba em casa ou onde preferir, os produtos complementares ao tratamento

7 – Tenha permanente acesso à sua área de cliente (diário alimentar + guia conselhos be-slim)

8 – Acompanhe a sua evolução através da consulta do gráfico de evolução de peso

9 – Atinja os seus objetivos a qualquer hora e em qualquer lugar

A be-Slim é um dos patrocinadores da Acção 10.000 fans Maria Café.  Quando atingirmos os 10.000 vamos oferecer a um dos Top Fãs um voucher de 50€, a descontar no plano be-Slim Pós-parto! Veja aqui como participar e faça like aqui para se habilitar!

Um Cocó literário

Quem percorre a blogosfera nacional, especialmente no universo "mães bloggers", conhece certamente o blog Cocó na Fralda. Cruzei-me com este blog há uns anos, a conselho de uma grande amiga, e passou a ser leitura diária. De tal maneira que está aí na coluna direita do ecrã, na minha lista de blogs favoritos. Já me ri muito, já chorei um bocadinho, já me revi em vários posts e fez-me muita companhia numa fase em que tinha pouco que fazer e precisava de aliviar a cabeça enquanto via as horas e os dias passar. Apanhei o Cocó (salvo seja) na fase em que a autora, Sónia Morais Santos, estava grávida e contava as suas peripécias de jornalista barriguda com dois filhos rapazes e à espera de uma menina. Desde então muita coisa tem acontecido e tem sido tudo contado e partilhado com muita graça, inteligência e profissionalismo.

De tal maneira que este blog virou um livro... há poucas semanas foi lançado o livro Cocó na Fralda, com alguns textos do blog e outros textos inéditos, e já está nos tops de vendas de Não-ficção! Eu ainda não o li, que o tempo escasseia até para um saltinho à livraria, quanto mais para leituras. Mas estou ansiosa por tê-lo nas mãos. Quanto mais não seja vai comigo de férias, vai ser uma boa companhia...

Se também não tem tempo para ir à livraria e gostava mesmo, mesmo de ganhar um exemplar deste Cocó, participe no passatempo 10.000 Fãs Maria Café! Veja aqui como participar e faça like aqui para poder ganhar este livro.

10.000 fãs Maria Café!

A Maria Café está quase a chegar aos 10.000 fãs. Isto não seria possível sem a vossa participação e contribuição ao longo destes anos, por isso vamos premiar os nossos Maiores Fãs!

Como participar? É muito simples. Basta ser um dos Top Fans entre dia 1 de Julho, e o dia em que chegarmos aos 10.000. E como? Basta:

1. Ser fã da Maria Café - podem fazer like aqui;

2. Contribuir para a página com posts, comments e likes;

3. Partilhar a página com os amigos sempre que possível;
4. Fazer "like" nas páginas de FB dos patrocinadores, que vão ser divulgados nos próximos dias.

No dia em que chegarmos aos 10.000 likes iremos avaliar os 10 Top Fans e sortear alguns prémios que vamos divulgar em breve. Entretanto, podem ir partilhando a página, comentando, publicando fotos e posts, porque a participação começa já a contar! Garanto que os prémios valem a pena!