Férias sem fim, ou regime de semi-férias?

Estamos de férias desde 1 de Agosto.

Que é como quem diz: os miúdos estão todos de férias desde 1 de Agosto (excepto o mais velho que está desde 15 de Junho), e não há como entreter 3 crianças dentro de casa durante um mês... vai daí que este ano inaugurámos uma nova modalidade de férias: eles estão de férias, nós vamos estando!

Uns dias no Algarve de férias a sério, com praia, família, piscina, carrinhos de choque à noite (a receber e-mail, mensagens e encomendas, a responder sempre que podia), seguidos de uns dias em Palmela com casa de campo e piscina, no mesmo regime. A seguir rumamos a Santarém, onde ficámos até ontem. Ficaram eles, porque eu vim a casa trabalhar uns dias em cada semana, para responder às encomendas que entretanto entraram. O pai também teve pelo meio uma semana de trabalho, em que veio a Lisboa todos os dias.

Neste período em Santarém tivemos o tal regime de semi-férias. Nos dias em que estávamos com eles estávamos a sério. Nos dias em que vínhamos trabalhar, trabalhávamos a sério. Mesmo! E, se querem que vos diga, para mim o sistema resultou! Bem melhor do que no ano passado, em que levei a tralha toda para Santarém e não consegui gozar a 100% os dias em que lá estive, porque fui perseguida pelo trabalho o tempo todo.

Agora voltamos a ir de férias na sexta e voltamos no fim de semana a seguir. Novamente férias a sério, com praia, piscina, amigos (e com as mensagens, emails e encomendas à mistura). Quando regressar, ponho mãos à obra e as encomendas que chegarem serão respondidas a tempo e horas.

Na verdade, parece que as férias não acabam, que andamos nisto há quase um mês e ainda temos vários dias pela frente. Porque quando descansamos, descansamos a sério. E aproveitamos os momentos com os miúdos, dormimos a sesta, torramos (protegidos) ao sol, mergulhamos com prazer e patuscamos à grande. E, nos dias em que temos de trabalhar, fazêmo-lo com prazer, afinco e vontade, porque a seguir voltamos para os dias de ócio, pasmaceira e dolce fare niente. E, ao mesmo tempo, começa a crescer em nós aquela vontade do regresso, de os mandar para a escola, de organizar tudo para a rentrée (e que grandes novidades aí vêm!!!!), de retomar a rotina de trabalho de que tanto gosto! Este ano digo, sem medos, venha Setembro, chegue o Outono, que estamos cá para o receber de braços abertos! Tem sido um Verão em cheio, a deitar por terra aquelas teorias que aterrorizaram o facebook há uns tempos: este iria ser o pior Verão dos últimos 200 anos! Lembram-se? hahahahaha!

Um mercadito muito Cool!!!!

Ontem foi a 4ª edição do Mercadito da Carlota, desta vez dedicado ao Verão e num local muito cool e hippy-chique, o Coolares Market. Como sempre não tive grande oportunidade de visitar o espaço porque assim que cheguei comecei a montar a banca e estive o dia todo ocupada, mas ouvi dizer que todas as marcas presentes tinham coisas lindas de morrer e com promoções que valiam muito a pena.

Foi um dia fantástico, apesar do frio e vento que se fizeram sentir, especialmente à sombra. Mais uma vez adorei o contacto com as pessoas, o feedback que tive sobre os artigos que levei, a boa aceitação das novidades mais recentes e o ambiente todo do evento. Gostei de rever muita gente que já é habitué nos mercaditos e que vem sempre fazer-me uma simpática visita, há caras que já reconheço e quem me vêm falar. Amei ver muita gente de sling, muitos deles da Maria Café, e ter pessoas que me compraram antes a vir tirar dúvidas e rever a utilização para tirarem o máximo partido desta peça que deve ser um must-have em qualquer enxoval de bebé!

Desta vez levei uma mini-ajudante (mini quer-se dizer... tem a minha altura), a minha sobrinha mais velha. Fartou-se de ajudar, foi essencial para conseguir responder a toda a gente em determinadas alturas. E foi-me trazendo comida para eu não desfalecer depois de tantas horas em pé... obrigada Carminho!

Fiquem com algumas fotos da banca da Maria Café, já que não me pude deslocar às outras porque não parei um bocadinho.

Vista geral da banca

As t-shirts crescem nas árvores?

 Algumas novidades: almofadas de praia e toalhas-mochila. Foram um sucesso!

 Babetes e slings...

 O bebé Maria Café em versão "very cool baby"

 A banca enquadrada no mercadito, com a minha ajudante lá no meio

 Uma cliente muito querida, levou um avental de amamentação emprestado durante uns minutos porque a bebé estava cheia de fome e a seguir experimentou o sling e já não o largou.

Mais uma visão da banca da cor!

O espaço do Coolares Market é lindíssimo, muito adequado ao espírito deste mercadito. A organização estava fenomenal, deu para fazer as montagens e desmontagens sem qualquer problema, tudo 5 estrelas! Parabéns Fernanda!!!

Agora, mãos à obra que vim de lá cheia de encomendas! Obrigada Blog da Carlota, por mais um desafio! Venham mais mercaditos!!!

Maria Café Live em Colares!

Confesso que já tenho saudades de montar a banca e estar um dia inteiro em contacto com a clientela da Maria Café... especialmente se for num local giro, com marcas giras e gente gira. Calha bem, porque mais uma vez fomos desafiados pela Fernanda Ferreira Velez, do Blog da Carlota, para participar num evento, desta vez o Mercadito de Verão x Coolares Market. É já no domingo, das 11h às 19h, e vai valer muito a pena porque surpresas e animação não vão faltar, para miúdos e graúdos!

A Maria Café vai lá estar com os artigos que já conhecem e também vai levar algumas surpresas. Fiquem com um cheirinho do que já está fotografado:

 Almofadas de praia, em tecido impermeabilizado e disponíveis em vários padrões.

Lenços para a cabeça, em vários padrões, para menino, menina e senhora!

Estamos ainda a preparar mais novidades, sempre com a assinatura Maria Café: acessórios úteis, coloridos e sempre muito divertidos! E vamos ter uma promoção muito especial! Por cada 50€ de compras oferecemos mais 10€ em artigos Maria Café disponíveis em stock no local. É de aproveitar, por isso apareçam!

Coisas giras das férias: Miguel

O Miguel ainda não diz grande coisa... o "AAAAHHHHHHH" é o som que mais gosta de emitir, mas também gosta de gritos, guinchos, "PAPAPAPAPAPAPAPA", "ÛÛÛÛÛÛÛÛHHHHH"... ao princípio é giro, mas ele tem um vozeirão tal que acaba por cansar. O giro nele são as manifestações de alegria e excitação quando vê algo de que gosta: o mar, a frutinha, os iogurtes ou, simplesmente, eu, o pai, um dos irmãos, um dos avós, uma das babes do toldo à nossa frente. E quando falo em babes falo em babes todas jeitosas, de 17/18 anos, que se deleitavam com o meu filho mais novo, num apelo óbvio do instinto maternal que começa a despontar. De tal maneira que, certa tarde num dos últimos dias, me abordaram com um "Podemos brincar com o Miguel?" Ao que eu respondi "Claro que podem!" enquanto pensei "Mais valia terem-me pedido isso no início das férias, sempre eram umas babysitters de graça que eu tinha tido para poder desfrutar com mais tranquilidade de alguns momentos de mar, sol e leitura. Já agora, tenho ali mais dois, mais crescidos, se também quiserem brincar com eles." E, enquanto elas davam gritinhos de alegria de "Ai, que lindo!", "Olha-me estes olhos!", "Ai, que simpático, ri-se todo!", "Chama aí a Maria para o ver!", "Chama o Ricardo (namorado da Maria)!", "Ai, eu quero ter um assim, com estas cores...!", etc, etc, ele distribuía sorrisos, festinhas na cara e simpatia. O Zé, de 4 anos, estava sentado a cerca de meio metro, a observar (e a captar também alguma atenção) e o João, de 6 anos, observava ao longe com ar sério e compenetrado. No fim, já em casa, quando perguntámos ao João qual era a mais gira disse: "A Loira!". Enfim... homens!!!

De resto, o Miguel também fez sucesso no caminho casa-praia, praia-casa. E porquê? Porque, para além de ser um bebé bonito, ia pendurado em mim no sling. E as pessoas paravam, olhavam para trás, davam um toque com o braço ao marido/mulher/filha e faziam um aceno com a cabeça na minha direcção, diziam em voz alta "Olha aquele bebé tão giro, naquela coisa que parece um saco!" E ele lá ia, todo contente (virado para a frente, que isso de ir virado para mim não dá para ele), a distribuir os seus sorrisos e a sua simpatia.

Balanço de férias - I

Quase duas semanas de praia... praia de manhã, almoço, sesta (para alguns), praia à tarde, banhos, jantar, cafézinho e caipirinha para uns, carrinhos de choque para outros. É uma rotina que não me cansa, a bem da verdade. Era capaz de me habituar a isto...

Como eu, o João, meu filho mais velho, era capaz de se habituar a viver na praia! O rapaz passou tanto tempo dentro de água, estivesse ela fria ou quente, com ondas ou mar chão, maré cheia ou maré vazia, que cheguei a ter medo que ficasse com infiltrações nos ossos ou que lhe crescessem barbatanas entre os dedos. Mas não, isso não aconteceu. De manhã, se não acordava por ele, bastava eu murmurar-lhe ao ouvido "vamos para a praia?" que em 5 minutos estava prontinho, pequeno almoço tomado, fato de banho vestido, à porta de casa. E o bronze? Mesmo com creme factor 50+ e vários "vai para a sombra, põe o boné!", o rapaz está com um bronze invejável. Nunca ficou nem um bocadinho vermelho, foi sempre carregando aquele tom castanho lindo.


O Zé já é outra história... acordá-lo de manhã era um castigo. Tínhamos literalmente que o levantar e pô-lo em pé porque ele dizia, dengoso: "esta cama é muito quentinha, eu não conxigo me levantar...". Com 4 anos e meio ia de carrinho para a praia (1km da porta de casa até ao nosso toldo) porque a meio caminho dizia que não conseguia andar mais... mas enfim, o carrinho até dava jeito para pendurar o sacão com as toalhas e tralhas todas. Chegava à praia e evitava ir à beira-mar com medo que o obrigássemos a tomar banho (não fazemos isso, claro!) e ao fim de menos de uma semana já dizia, enfadado: "mas quando é que vamos embora do Ógarve? Eu já estou farto!" Enfim... nos últimos dias o mar pôs-se quente e "chão", com ondas pequeninas que não rebentam, e o rapaz descobriu as delícias dos banhos prolongados, dos mergulhos, de boiar nas ondas ("com baxadeias"). Também ele está com um tom douradinho, menos bronzeado porque tem um fototipo mais claro, mas sempre muito protegido do sol.

O Miguel é outro patinho, como o João. Pelo menos nesta idade. Adorava estar sentadinho à beira-mar e quando as ondas teimavam em não chegar a ele punha-se a refilar e a chamá-las. Os outros faziam piscininhas para ele se molhar e ele delirava. Até dentro de água, ao colo, ria-se nervoso à medida que eu o ia molhando e, se nos primeiros dias se agarrava a mim de unhas cravadas, no fim já ficava só agarrado pelos braços a bater os pézinhos todo contente. O dormir é que foi um bocadinho dramático... as sestas eram uma questão de sorte, ou pegava a dormir 3 horas seguidas ou então nem pregava olho. À noite adormecia logo a seguir ao jantar, mas várias vezes acordava passado um bocado e era um vê se te avias para o pôr a dormir quando nos íamos deitar. Estranhou a cama, a casa, a rotina... andou de colo em colo porque "coitadinho, já está há tanto tempo no ovinho..." e não tinha grande alternativa porque não gatinha e se o sentamos no chão acaba por cair de cabeça, se o deitamos num tapete rebola até chegar onde não deve.

O regresso, que antecipámos dois dias por causa do trabalho, foi uma alegria para eles: voltar aos brinquedos deles, à caminha "super-confortável" (lá dormiam em colchões de espuma no chão), aos confortos da nossa casinha! Chegámos à noite e a carinha do João, quando se deitou na cama, dizia tudo: as férias foram boas, mas agora estou feliz! No dia a seguir, quando se levantou, chegou à cozinha e disse-me: "Ai, mãe... estou tão contente que nem sei com que brinquedo vou brincar primeiro!"

Cheia de trabalho...

... e a chocar uma jeitosa! Não vem mesmo nada a calhar. Na recta final antes das férias convinha-me estar a 100% para responder a todas as (tantas!!!!) encomendas que tive nos últimos dias. Mas acho que vou estar prái a 80%... Não se apoquentem, porém: a coisa está bem encaminhada e o que foi prometido é devido! Até dia 1 vai tudo para o correio!

Siga a marinha, vou daqui para os CTT expedir (mais) alguma mercadoria! Atchim!!!!

Aviso: Férias!!!

É verdade, todos nós temos direito a elas! Com ou sem subsídio, dentro ou fora do país, uns dias de descanso fazem bem a qualquer um. Como não sou diferente, também eu vou de férias. E comigo vai a família (claro) e a Maria Café! Não vamos para fora do país, que os tempos não estão para grandes gastos, mas vou estar longe da máquina de costura e dos tecidos do dia 1 ao dia 15 de Agosto.

Isto para vos dizer que, se tiverem encomendas para essa altura, o ideal é fazerem-nas o quanto antes para poderem ser entregues até dia 31 de Julho. Só consigo garantir a expedição antes de dia 1 de Agosto das encomendas feitas até 25 de Julho. Durante os 15 dias de férias a Maria Café vai continuar a responder a mensagens e a aceitar encomendas, mas elas só serão confeccionadas e expedidas a partir do dia 16, por ordem de entrada/pagamento.

Boas férias para todos!!!!

Verão combina com...

Cor, muita cor! Eu sei que este ano estão na moda os tons pastel, as rendas, os folhos... mas eu gosto de cor! Vê-se pelas peças que faço, as combinações são sempre tendencialmente coloridas.

Por isso, quando vi estas pulseiras achei-as o máximo! Uso poucos acessórios, mas acho que uma pulseirinha destas no meu pulso (quando estiver bem bronzeado) vai ficar a matar.

A Marias Papoilas tem acessórios lindos, para todos os gostos e ocasiões. Desde colares a pulseiras, passando por porta-chaves e agora até relógios, em materiais tão diversos como o couro, tecido, fio, pedras, medalhões, etc. Aconselho-vos a espreitar aqui o que vai aparecendo e a fazerem like para ficarem a par de todas as novidades.

A Marias Papoilas também quer ajudar à festa, por isso quando chegarmos aos 10.000 likes vamos sortear uma pulseira Summer Days. Para se habilitar basta ser um dos Top Fãs da Maria Café e fazer like na página da Marias Papoilas. Fácil não é? E vale bem a pena!!!

Já começou o desafio!

O Desafio "As amantes do Verão começou ontem e vai decorrer durante o mês de Junho. A Maria Café é uma das marcas patrocinadoras e no sorteio desta semana uma das peças é minha - este porta-moedas:

Vejam aqui as regras e temas de participação e aqui e aqui os prémios a sorteio em cada semana.

A minha nova companheira na perda de peso

Nos meus anos os meus homens deram-me a Wii Fit Balance Board. Podiam estar a chamar-me gorda, mas sei que não. Foi mais naquela do "keep up the good work". Devo dizer que estou a gostar imenso da minha companheira de treino, que é uma querida, ora vejam:

Em duas semanas esta foi a evolução da minha BMI, segundo a Wii Balance Board. É 700 gr mais simpática que a minha fiel balança digital que mede a massa gorda e tudo! Por isso, e enquanto não me der más notícias, vou continuar a subir para a Balance Board com regularidade e sem medos! Podia era ter exercícios mais variados, mas enfim... sempre me vou mexendo e divertindo.

Truques para disfarçar as gordurinhas II: Tops

Continuando a saga do "bora lá disfarçar essa gordurinha teimosa", hoje vou falar de partes de cima: blusas, t-shirts, vestidos e afins. Cá vamos nós...

Se acha que a túnica com corte abaixo do peito a favorece e ajuda imenso a esconder a barriga, esqueça! A não ser que esteja ou queira parecer grávida - para passar à frente no supermercado, por exemplo - esse feitio não favorece ninguém que tenha um pneu teimoso. Mais vale usar um top justo em cima - para fazer sobressair o peito - e com drapeados ou cruzado na zona da barriga, que isso sim disfarça o volume extra. Ou então um top ajustado (não apertado) com um casaco por cima com alguns botões abotoados. Há blusas giríssimas, sem ser de corte império, que alargam na barriga e por baixo têm elástico e que ficam a matar:

Zara

Uma camisa comprida com um cinto descaído (de preferência em cima do pneu) também favorece. Há cintos largos em pele, tecido ou elástico que fazem milagres para esconder essa gordurinha teimosa! E alguns são lindos, olhem só:

Maria Café

Bershka

Um dos meus looks preferidos no verão é a túnica comprida (a tapar o rabo) com calças de ganga bootcut, sandálias e um cinto na cintura ou descaído. Funciona sempre! Tipo esta:

Zara

T-shirts - não use as t-shirts muito justas porque vão marcar a barriga. Mais vale optar por um número acima e sentir-se confortável do que andar o dia todo a pensar que se nota imenso esse pneu. Acontece também que as t-shirts justas têm tendência a subir, deixando o pneu a nú. Também por isso, prefira as t-shirts mais para o comprido, escusa de estar constantemente a puxar a dita para baixo. Se o Muffin Top tapado já é feio, à mostra então é horrendo!

Este ano usam-se rendas em tons pastel e proliferam os tops de renda largos. Desde que usados com um top de alças por baixo (pessoalmente não adoro ver o soutien à transparência), e não demasiado curtos estes tops podem favorecer as mais cheínhas.

Quanto a padrões, são de evitar as riscas horizontais (básico, não é? - mas o estilo marinheiro voltou...) e os padrões muito grandes e coloridos. De resto, florzinhas, bolinhas, rendas, etc, há que ter imaginação!

Espero ter ajudado...

Próximos temas: Vestidos, sapatos, roupa interior. Alguma preferência?

Desafio "As amantes do Verão"

A Maria Café está a patrocinar o passatempo "As amantes do Verão", promovido pelos blogs http://manuelacolaco.blogspot.pt/ e http://le-cirque-de-miss-scarlet.blogspot.pt/. 


As regras de participação (clique na imagem para ver maior):

Os temas do desafio (clique na imagem para ver maior):

Toca a participar!

Baby look, agora com protagonista

O dia não esteve solarengo, mas esteve um bafo bem quente. Por isso deu para uns mergulhos na piscina (no meu caso apenas um) e para mostrar alguma pele. O nanico adorou ter as perninhas ao léu e ficou giríssimo de jardineiras:

Como ainda não se senta foi complicado tirar fotografias em que se visse a indumentária toda. Mas uma coisa é certa: as jardineiras são tamanho 12-18 mas ficam-lhe muito bem. Têm espaço para crescer, sem ficar demasiado grandes. Um sucesso!

Os manos também tiveram direito ao polo verde e fizemos algumas fotos do trio. Uma das mais giras:

Gosto mesmo muito de os vestir todos de igual.

Baby "early summer" Look

Parece que de repente passámos do Inverno chuvoso para um verão abafador! Num dia andei de botas, no dia seguinte passei directamente para as sandálias (adoro ambas, mas já sinto saudades de andar de pé ao léu!). E o meu bolinha de 6 meses finalmente andou de perninha gorda ao ar, largou os collans de um dia para o outro e pareceu gostar!

Seguindo o exemplo (que adoro) do Blog da Carlota, hoje vou mostrar-vos o baby look que (espero) vou vestir ao Miguel no fim de semana. E vou mostrá-lo por várias razões:

- Primeiro porque é lindo! As mães de rapazes sabem bem o chato que é comprar roupa para os miúdos. Entra-se numa loja de criança e 3 paredes estão cheias de vestidinhos e folhinhos e ao fundo há uma prateleira com meia dúzia de peças para rapaz. Boring! Mas é muito económico, não duvidem!

- Depois porque é uma toilette oferecida pela avó pelos 6 meses. Acrescento que a avó comprou o tamanho 6-9 (com toda a lógica) mas eu tive de trocar pelo 12-18 porque o rapaz está alto e espadaúdo e as jardineiras iam dar para uns 15 dias...

- Ainda porque, como terceiro rapaz, é rara a toilette que este meu filho estreia no verdadeiro sentido da palavra. Praticamente tudo o que veste foi herdado dos irmãos, as poucas peças que tem novas foram oferecidas ou fui eu que me obriguei a comprar-lhe qualquer coisa (tadinho...) e como tal uma toilette destas, ainda por cima gira, é digna de registo.

- E por fim porque consegui arranjar os pólos iguais para os outros dois e eu ADORO vestir todos de igual! Raríssimo conseguir roupa igual para bebé e mais crescidos (na categoria da roupa comprável, vá...) e quando apanho destas oportunidades só não as aproveito se não puder mesmo!

Portanto, o baby look de sábado vai ser este...

As jardineiras de ganga e o pólo são da Zara. Acho que o gordo vai ficar um mimo, com as pernocas à mostra e mangas curtas. Também se vai estrear (fora da barriga) no nosso oásis de Santarém e espero tirar-lhe muitas e boas fotos à sombra da palmeira, sozinho e com os manos. Depois mostro...

Truques para disfarçar as gordurinhas: Teaser

Quase todas as recordações que temos da gravidez e maternidade são maravilhosas... por isso fazemos diários da gravidez, sessões fotográficas para acompanhar o crescimento da barriga, álbuns do bebé onde registamos cada momento da geração, nascimento e crescimento deste ser que apareceu nas nossas vidas por milagre. Mas há algumas recordações que não fazem falta a ninguém: o pneu à volta do abdómen, a celulite no rabo, pernas e braços, a flacidez, as estrias, o peito descaído, etc... dispensávamos essas coisas, certo? Se algumas podem ser reduzidas - o pneu, a celulite e a flacidez - há outras que vieram para ficar - as estrias e o peito descaído. Não me parece que haja solução - excepto talvez cirurgia ou um milagre - por isso há que rezar ou levantar a cabeça e exibi-las com orgulho: afinal, são um troféu daquilo por que passámos! Fazendo bem as contas, compensa!

Quanto ao pneu, celulite e flacidez, ou fomos abençoadas pela genética (not me!) ou podemos reduzi-los. Infelizmente é difícil apagá-los... principalmente quando já vamos em 3 filhos! A não ser, claro, com recurso a cirurgia... mas valerá a pena o esforço (monetário, psicológico e físico) de uma cirurgia? Porque não disfarçar o disfarçável e assumir o resto?

Na linha do post que escrevi há uns dias sobre a dieta que estou a fazer, vou começar a partilhar convosco algumas dicas úteis para disfarçar isso que teimosamente não nos larga. Há roupas que podem ajudar muito a esconder o pneu ou a favorecer a nova forma do nosso corpo, pelo menos enquanto não chegamos "lá". Estejam atentas!

E depois da gravidez: voltar ao peso normal!

Tive o meu terceiro filho há 6 meses. Durante a gravidez engordei mais ou menos o mesmo que dos outros (uns 15 kgs), mas parti de um peso muito bom, estava magríssima: 55 kgs. Agora estou quase com o peso que tinha antes, faltam 2,5 a 3 kgs. Irrita-me que um dia subo para a balança e dá-me 57,5 kgs, no dia a seguir dá 57kgs, e na volta no dia seguinte dá 58 kgs. "Eles" bem dizem para não nos pesarmos todos os dias, mas a tentação é grande...

Enfim, como sei que todas nós andamos atrás do nosso peso normal, de preferência antes de termos de nos enfiar dentro do fato de banho/biquini, vou partilhar convosco o que estou a fazer e que está a resultar - há dois meses pesava mais 5 kgs e havia um excesso de Inês à volta do abdomen que hoje não é tão evidente.

Em primeiro lugar: exercício = zero! Devia fazer, eu sei... tenho uma máquina optima para fazer exercício, uma bicicleta elíptica. Mas nem é não ter tempo, é não ter vagar. Quando tenho tempo arranjo sempre algo mais agradável para fazer, algo que não inclua ficar sem fôlego e sem sensibilidade nas pernas. E não estou a falar de sacanagem, que, by the way, também gasta calorias...

O que me mexo durante o dia inclui e não se limita a: levantamento de pesos - neste momento, aos 6 meses, vai prái nos 9  kgs, não é mau -, caminhadas - normalmente a empurrar o carrinho de compras e com os 9 kgs no sling, que também ajuda -, step - trabalho no andar de cima da casa, por isso ando sempre escada-acima escada-abaixo -, ginástica localizada - estender roupa, cozinhar - e aeróbica - aspirar a casa. E faço disto (não todas as modalidades), em média, 7 vezes por semana :-). Mas tenciono começar a fazer algo mais a sério, embora não mais do que dar mais uso à elíptica e fazer umas caminhadas como deve ser com o bebé no sling. Tenciono, não prometo!

De resto, a dieta... a dieta que faço é muito simples e custa ao início mas depois o organismo habitua-se. Foi aconselhada por um nutricionista, por isso não estou a fazer nenhum disparate.

Vejamos:

Pequeno almoço normal - pão com manteiga - magra... not! - e leite com café - vá lá, substituí o açúcar por adoçante, mas agora diz que o aspartame faz mal. Comprei um frasco de Canderel Green, que não tem aspartame mas por outro lado deixa tudo intragável. Não sei o que fazer, se alguém tiver sugestões agradeço;

Almoço - carne (de preferência branca) ou peixe cozinhado de qualquer maneira mas sem gorduras ou molhos adicionados e com salada ou vegetais cozinhados. Opto muitas vezes por uma salada com queijo fresco, tomate e presunto sem gordura, temperada apenas com azeite. ADORO! Ou então faço uma omelete de qualquer coisa e como com vegetais ou salada. Há que ter imaginação, como estou em casa tenho alguma liberdade.

Jantar - Sopa! Só sopa!... Desde 27 de Fevereiro que, salvo raras excepções, só como sopa ao jantar. Sem batata. É courgete, abóbora, cenoura (ups, diz que engorda mas não quero saber), cebola e um vegetal tipo agrião, alho francês, feijão verde, alface, etc. Tb ponho couve flor ou bróculos na base às vezes. Sim, tou farta de sopa, fico verde só de olhar para ela e salivo quando vejo o jantar (douradinhos e outras iguarias que nunca apreciei) dos meus filhos.

Regra principal: nunca estar mais de 2 horas sem comer. Por isso, nos intervalos vou fazendo lanches compostos por: croissants, palmiers, chocolates... népia! Tou a brincar! Os lanches são compostos por um ioguerte magro ou uma fruta com uma bolacha maria ou um queijo fresco, and so on. Mesmo que não tenha fome, como! A ideia é antecipar a fome para não fazer asneira. Na realidade cheguei a um ponto em que se comer de 2 em 2 horas fico literalmente embuchada, por isso alarguei um bocadinho o intervalo. Mas ao princípio cumpria rigorosamente as 2 horas. Pus um alarme no telemóvel e tudo. Pi-pi-pi: toca a comer!

Regra principal nº 2: Água! Quando tenho sede bebo água. Quando não tenho sede bebo água. Mais uma vez, alarme no telemóvel! Beber no mínimo 2 litros de água por dia Ao princípio não tinha sede, agora é tipo vício, tenho sempre sede. Ah, e não beber água durante a refeição nem na meia hora seguinte. Imediatamente antes pode ser. Não sei porquê... mas também nunca fui de beber água às refeições por isso não me custa.

Regra principal nº3: Fazer asneira um dia por semana. Confesso que ao início a coisa era tão séria para mim que nem uma vez por semana fazia asneira. Agora vou fazendo, até demais. Mas a vida social não tem ajudado... Páscoa, aniversários, etc. Por isso é que o peso estagnou, preciso de um novo impulso - as caminhadas, quando fizer sol? Mas um outro médico uma vez disse-me: mais vale uma asneira grande por semana do que várias asneiras pequenas todos os dias. Tem lógica!

Portanto, do cardápio diário há que retirar tudo o que é doces, fritos, comidas gordurosas e hipercalóricas que sabem tão bem mas que fazem tão mal. Estão a ver as fotos aqui em cima? Como diz o meu cunhado: "Dois segundos na boca, uma eternidade nas coxas." E na barriga, nos braços, etc... Deixar esses items para o dia da asneira e aproveitá-lo bem!

E nada de loucuras, nada de esperar perder 3 kgs por semana e baixar o número de calças logo ao fim de 4 dias. Essas expectativas só levam a desistências prematuras. Os resultados que se conseguem devagar são os que permanecem por mais tempo. Um kg por semana já é um objectivo muito ambicioso, o normal será 2 kgs por mês. Se numa semana não perdermos peso e até aumentarmos, é levantar a cabeça e continuar! Aos poucos chegaremos lá! Se pudermos juntar o tão custoso exercício à dieta, tanto melhor! Até porque (dizem...) faz bem à alma também!

Há também tratamentos que podem dar uma ajudinha, alguns deles até prometem milagres, mas a verdade é que têm sempre de ser acompanhados com uma alimentação muito cuidada. E até podem parecer dar resultados iniciais promissores, mas a verdade é que a maioria serve mais para nos emagrecer a carteira do que o corpo. Não vão na cantiga do "perdeu 4 cms à volta do abdomen desde o início da sessão" que o mais provável é ser mentira:  primeiro, você não viu qual foi a medida exacta que tinha antes e que tem depois; segundo, mesmo que tenha visto, há sempre forma de pôr a fita mais solta antes do tratamento e mais apertada no fim, perdendo por milagre alguns cms. Dos poucos tratamentos que experimentei houve dois que realmente deram resultado comigo, mas tiveram de ser acompanhados por dieta e nunca deram resultado logo na primeira sessão: Endermologia LPG e Mesoterapia com agulhas, esta última feita numa clínica específica. Ajudaram principalmente a potenciar a perda de massa gorda localizada, porque por si só estes tratamentos não emagrecem ninguém. Se souberem de algum tratamento que resulte, por favor sugiram!

Por fim, dizer que este esquema deve ser encarado como uma mudança de hábitos e não uma dieta temporária. Senão o resultado é que quando voltarmos a comer como dantes, voltamos a engordar como dantes. Manter hábitos de vida saudáveis - na alimentação, no exercício físico - é essencial para manter um peso normal.

PS.: Eu sei que para muitas pode parecer ridículo e fútil eu estar a lutar contra 2 ou 3 kgs (eram mais kgs no início) e que infelizmente há muitas mulheres que lutam contra um peso extra na casa dos dois dígitos. Neste momento o peso que ainda quero perder tem mais a ver com uma questão estética e de saúde psicológica do que propriamente com a minha saúde física. Essa está optima e continuaria bem com o peso que tenho agora.

Mas para quem tem 15 ou 20 kgs (ou mais...) para perder já é uma questão séria e de saúde física, para além da depressão de se verem com tanto peso a mais. Para vocês o que digo é: é possível! Não viram a outra do Peso Certo que saiu nas revistas a dizer que perdeu mais de 100 kgs? Ela conseguiu, vocês também conseguem! Peçam ajuda profissional: há nutricionistas que vos podem orientar, dar algumas ajudas para controlar a fome e acelerar a perda de peso. Mas não tomem nada sem supervisão médica adequada. E dêem tempo ao tempo, querer perder tudo de uma vez é impossível e contra-producente.

Editado: Parece que afinal o meu peso não estagnou... esteve estagnado e eu estava com um mau pressentimento, por isso há uns dias que não subia para a balança. Afinal hoje enchi-me de coragem e lá fui. Resultado: foi ao ar mais um kg de Inês! E não faz falta nenhuma! 6 kgs em 2 meses... não é mau! Devagar se vai ao longe... Já ganhei alento para fazer mais uma panela de sopa!

Estaminé de Verão

Está-se muito bem no campo, mesmo a trabalhar...

Durante este mês, por causa das férias dos miúdos e para não ter de os manter fechados em casa, mudei-me para aqui... monto o atelier na rua e vou fazendo frente às encomendas ao mesmo tempo que as crianças vão brincando ao ar livre. Escusado será dizer que tive de trazer um carregamento de material para Santarém, para além da máquina de costura e do meu querido ferro de engomar, mas vale a pena ver como eles estão felizes à solta e o trabalho até corre com mais tranquilidade!